la Forme

« Calme comme la montagne, mouvant comme le flot de la rivière »

La Forme :

Style familial apparenté au grand enchainement du style Yang

  • 1ere partie : Terre
  • 2eme partie : Homme
  • 3eme partie : Ciel

1ère Partie : Terre

  1. Préparation N
    • Pieds parallèles à écartement des épaules
    • Genoux légèrement fléchis
    • Bassin basculé vers l’avant
    • Epaules relâchées, poitrine légèrement rentrée
    • Tronc vertical
    • Tête droite comme maintenue par un fil
    • Langue collée au palais
    • Se détendre, conserver l’esprit au repos
    • Respiration régulière et profonde au niveau du « Tan Tien »
    • Harmonisation avec son environnement
  1. Ouverture du Taiji Quan N
  2. Saisir la queue de l’oiseau
    1. Parer à G NE
    2. Parer à D E
    3. Tirer en arrière E
    4. Presser en avant E
    5. Repousser E
  3. Simple fouet O
  4. Élever les mains N
  5. La grue blanche déploie ses ailes O
  6. Pas du pied G et brosser le genou G O
  7. Jouer du pipa O
  8. Pas du pied G et brosser le genou G O
  9. Pas du pied D et brosser le genou D O
  10. Pas du pied G et brosser le genou G O
  11. Jouer du pipa O
  12. Pas du pied G et brosser le genou G O
  13. Pas en avant, dévier vers le bas, parer NO
    et frapper du poing O
  14. Fermeture apparente O
  15. Croiser les mains N

2ème Partie : Homme

  1. Reporter le tigre à la montagne SE
  2. Saisir la queue de l’oiseau SE
  3. Simple fouet en diagonale E
  4. Poing sous le coude O
  5. Reculer et repousser le singe à D O
  6. Reculer et repousser le singe à G O
  7. Reculer et repousser le singe à D O
  8. Vol en diagonale NE
  9. Élever les mains N
  10. La grue blanche déploie ses ailes O
  11. Pas du pied G et brosser le genou G O
  12. L’aiguille au fond de la mer O
  13. Comme un éventail O
  14. Se retourner et frapper du poing E
  15. Pas du pied D, dévier vers le bas, parer et frapper du poing E
  16. Pas du pied D et saisir la queue de l’oiseau E
  17. Simple fouet O
  18. Mouvoir les mains comme des nuages N
  19. Simple fouet O
  20. Caresser l’encolure du cheval O
  21. Écarter le pied D NO
  22. Écarter le pied G SO
  23. Se retourner et donner un coup de talon G E
  24. Pas du pied G et brosser le genou G E
  25. Pas du pied D et brosser le genou D E
  26. Pas du pied G et donner un coup de poing vers le bas E
  27. Se retourner et frapper du poing O
  28. Pas du pied D, dévier vers le bas, parer et frapper du poing O
  29. Coup de pied avec talon D O
  30. Frapper le tigre à G SE
  31. Frapper le tigre à D NO
  32. Coup de pied avec talon D O
  33. Frapper les oreilles avec les poings NO
  34. Coup de pied avec talon G O
  35. Tourner 360° à D et donner un coup de talon D O
  36. Pas du pied D, dévier vers le bas, parer et frapper du poing O
  37. Fermeture apparente O
  38. Croiser les mains N

3ème Partie : Ciel

  1. Reporter le tigre à la montagne SE
  2. Saisir la queue de l’oiseau SE
  3. Simple fouet NO
  4. Séparer la crinière du cheval sauvage à D SE
  5. Séparer la crinière du cheval sauvage à G NE
  6. Séparer la crinière du cheval sauvage à D SE
  7. Saisir la queue de l’oiseau N , E
  8. Simple fouet O
  9. La fille de jade tisse et lance la navette à G NE
  10. La fille de jade tisse et lance la navette à D NO
  11. La fille de jade tisse et lance la navette à G SO
  12. La fille de jade tisse et lance la navette à D SE
  13. Saisir la queue de l’oiseau N , E
  14. Simple fouet O
  15. Mouvoir les mains comme des nuages N
  16. Simple fouet O
  17. Le serpent qui rampe O
  18. Le faisan doré se tient sur la patte G O
  19. Le faisan doré se tient sur la patte D O
  20. Reculer et repousser le singe à D O
  21. Reculer et repousser le singe à G O
  22. Reculer et repousser le singe à D O
  23. Vol en diagonale NE
  24. Élever les mains N
  25. La grue blanche déploie ses ailes O
  26. Pas du pied G et brosser le genou G O
  27. L’aiguille au fond de la mer O
  28. Comme un éventail O
  29. Le serpent blanc darde sa langue E
  30. Pas du pied D, dévier vers le bas, parer et frapper du poing E
  31. Saisir la queue de l’oiseau E
  32. Simple fouet O
  33. Mouvoir les mains comme des nuages N
  34. Simple fouet O
  35. Caresser l’encolure du cheval O
  36. La main qui perce O
  37. Tourner à D et donner un coup de talon D E
  38. Pas du pied G en brossant le genou G et donner un coup de poing vers le bas E
  39. Saisir la queue de l’oiseau E
  40. Simple fouet O
  41. Le serpent qui rampe O
  42. Pas du pied D et former les sept étoiles O
  43. Reculer et chevaucher le tigre O
  44. Se retourner et balayer le lotus NO
  45. Bander l’arc et tirer sur le tigre SO
  46. Pas du pied D, dévier vers le bas, parer et frapper du poing O
  47. Fermeture apparente O
  48. Croiser les mains N
  49. Fermeture du Taiji Quan N

« Calme comme la montagne, mouvant comme le flot de la rivière »

 

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